Баннер
ГАЗЕТА
1
№ 381
27.06.2012 г.
ФОТО НЕДЕЛИ
fd_1.jpg
ПОГОДА ЗА ОКНОМ
Погода в Саратове
СЕГОДНЯ

Восход – 4.21 Заход – 20.31 Долгота дня – 16.09

День Черноморского флота

Именинники: Сергей, Василий, Максим, Никита, Яков.

Подробнее ...
ГОРОСКОП
ФОТОРЕПОРТАЖ
ВОПРОС ЮРИСТУ
Задай свой вопрос юристу газеты "Зеркало" и читай ответ в ближайших номерах издания!
АФИША
Репертуар: театры, цирк, Дом кино.
Подписка - 2012

Ваше здоровье
Андропауза – удар ниже пояса
01.02.2012 11:24

p14Как только мужчине исполняется 35, его яички каждый день вырабатывают чуть меньше тестостерона, чем раньше. Ежедневная разница мизерная, но за 20 лет набежит достаточно, чтобы ощутить потерю в полной мере. Это андропауза – мужской климакс.

Подробнее...
 
01.02.2012 11:24

p14Как только мужчине исполняется 35, его яички каждый день вырабатывают чуть меньше тестостерона, чем раньше. Ежедневная разница мизерная, но за 20 лет набежит достаточно, чтобы ощутить потерю в полной мере. Это андропауза – мужской климакс.

области было проведено
01.02.2012 11:24

p14Как только мужчине исполняется 35, его яички каждый день вырабатывают чуть меньше тестостерона, чем раньше. Ежедневная разница мизерная, но за 20 лет набежит достаточно, чтобы ощутить потерю в полной мере. Это андропауза – мужской климакс.

регионального отделения ЛДПР
01.02.2012 11:24

p14Как только мужчине исполняется 35, его яички каждый день вырабатывают чуть меньше тестостерона, чем раньше. Ежедневная разница мизерная, но за 20 лет набежит достаточно, чтобы ощутить потерю в полной мере. Это андропауза – мужской климакс.

земельных отношений Бурятии
Выходим на тропу ходьбы
24.01.2012 22:35

p15Зима в этом году выдалась снежная, самое время осваивать новый вид оздоровительной физкультуры – северную ходьбу. Ее еще называют скандинавской или снежной. Чем же она хороша?

Северная ходьба (nordic walking) уже 70 лет  популярна не только в Скандинавии, но и в других странах Европы. Этот феномен появился в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться, используя ходьбу с лыжными палками.

За ними пристроились и обычные любители погулять по лесу. Казалось бы, при чем тут скандинавы и лыжные палки? Шагай себе по снежной тропке, любуйся красотами природы, дыши свежим воздухом! Но идти по глубокому снегу – дело непростое, а лыжные палки помогают поддерживать равновесие.

Подробнее...
 
Специи и пряности продлевают жизнь
18.01.2012 20:30

p11Все мы пользуемся специями, чтобы еда получалась вкуснее. А как насчет того, чтобы с их помощью быть здоровее и жить дольше? Пряности, действительно, могут в этом помочь. Ведь они активизируют обменные процессы, улучшают пищеварение и работу кишечника.


Защищают сердце и сосуды

У тех, кто регулярно добавляет к жирным блюдам куркуму и корицу, уровень «плохого» холестерина на 15% ниже, чем у нелюбителей пряностей.

 

Борются с раком

Куркумин (главное активное вещество куркумы) может блокировать биохимические цепочки, способствующие развитию опухолей головы и шеи. Конечно, эффект не настолько силен, чтобы всерьез говорить о куркуме как о лекарстве от рака. Но врачи рекомендуют применять куркумин в качестве вспомогательного элемента лечения в дополнение к химиотерапии, облучению или операции. Кроме того, куркумин в некоторой степени снижает риск рака у курильщиков.

Подробнее...
 
Почему нужно заниматься спортом
10.01.2012 23:21

Медики еще в XVIII веке считали, что физическая нагрузка может заменить лекарства. Современные врачи подтверждают: увлечение спортом – лучшая профилактика заболеваний сердца, развития диабета, рака молочной железы, депрессии.

Гиподинамия (пониженная двигательная активность) может быть опаснее курения, ожирения и атеросклероза. Именно она сегодня – одна из основных причин неинфекционных заболеваний и преждевременной смерти.

Последние результаты исследований в области физических нагрузок показали: достаточно 15 минут спорта в день, чтобы продлить жизнь на три года и улучшить фигуру.

Назовем пять главных причин, почему стоит заниматься фитнесом каждый день:

Подробнее...
 
Фитнес, нацеленный на результат
10.01.2012 23:19

p19Девиз фитнес­клуба FITCURVES – «Без мужчин. Без зеркал. Без макияжа. Результаты, которые вас удивят!». И в этой фразе каждое слово – правда. Какая бы цель ни привела вас в клуб, вы ее достигнете. При этом не придется голодать или изнурять себя многочасовыми тренировками. Всего 30 минут в приятной компании под динамичную музыку три раза в неделю – и вы в форме, о которой мечтали. Скажете: «Не может быть!» Я тоже так думала, пока не начала заниматься.

Глядя на коллегу по работе, я все время восхищалась ее точеными формами.

– Как тебе это удается? – полюбопытствовала я как­то за обедом, наблюдая, как Анжела без лишних мук совести расправляется со своей вполне приличной порцией. – Ты на диетах не сидишь, а фигура, как у 20­летней девушки.

Подробнее...
 
Если заложен нос…
21.12.2011 11:06

a14Это очень неприятно. Многие люди при заложенном носе просто не способны дышать ртом и начинают задыхаться. Чтобы избавиться от заложенности носа, можно использовать медикаментозные препараты или прибегнуть к рецептам народной медицины.

Большинство людей при первых же признаках затрудненного носового дыхания бегут в аптеку за каплями. Такой шаг не всегда верный, так как у капель от заложенности есть как плюсы, так и минусы.

Подробнее...
 
Хороша ложка… к массажу
21.12.2011 11:03

a13Спун­терапию, или массаж ложками, изобрел известный косметолог Рене Кох. На идею использовать в косметических целях столовый прибор его натолкнула мама, которая в детстве прикладывала к ушибам холодную ложку, чтобы избавить малыша от боли и синяков. Кох начал использовать не только холодные ложки, но и горячие, а также применять ароматные масла, что сделало его методику ложечного массажа уникальной.

Регулярный массаж ложками придает коже упругость, подтягивает ее и выводит лишнюю жидкость из тканей. Также он помогает в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями в области живота и ягодиц.

Если у вас в хозяйстве есть серебряная или же мельхиоровая ложка, в этом деле она будет очень кстати. Но если таковых нет, не расстраивайтесь: обычная ложка из нержавейки тоже подойдет.

Подробнее...
 
Жуй сельдерей, ешь апельсины, улыбка будет, словно с картины
13.12.2011 23:30

z2Как известно, отбеливание зубов у стоматолога процедура недешевая, да к тому же неполезная. Она от раза к разу приводит к повреждению зубной эмали и, как следствие, повышению чувствительности зубов. А между тем есть безопасный, а главное, приятный способ заполучить голливудскую улыбку.

Ученые провели исследования и пришли к выводу: сохранить естественную белизну зубов помогают некоторые продукты.

В первую очередь твердые фрукты и овощи, которые механически очищают зубы. К ним относятся: зеленые бобы, цветная капуста, морковь и сельдерей. Очистка зубов происходит во время пережевывания этих продуктов, а выделяемая слюна нейтрализует кислоты и защищает зубную эмаль.

Подробнее...
 
Ногам покоя не даем
13.12.2011 23:28

При ускоренном ритме жизни на нижние конечности приходится большая нагрузка. Длительная ходьба, а также сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство тяжести, отечность. Если не обращать внимания на эти неприятности, то в будущем вас ждут серьезные заболевания. Что делать, когда устали ноги и появились перечисленные признаки?

Приведем несколько простых правил, выполнение которых поможет продлить здоровье и молодость ваших ног.

  • Если вам приходится долго сидеть, необходимо делать короткие перерывы по пять-семь минут каждый час. Во время такого отдыха надо встать, походить, немного потоптаться на одном месте. Можно сделать пять-шесть приседаний и наклонов вперед. Эти упражнения помогут восстановить кровообращение.
  • Если же вы долго ходили и чувствуете сильную усталость в ногах, то им необходим покой. Нужно сесть в кресло и придать нижним конечностям возвышенное положение, например, положить ноги на стул. Это создаст хороший отток венозной крови и лимфы, и через 15 минут можно будет вернуться к своим делам.
  • Вечером сделайте самомассаж ног легкими поглаживающими движениями снизу вверх, продолжительностью восемь-десять минут. Затем нанесите крем.
  • При большой нагрузке и отеках очень хорошо помогает контрастный душ: ноги до колена обливаем холодной водой, затем горячей (примерно 40 градусов), чередуем в течение пяти-восьми минут. Заканчиваем процедуру холодной водой. Контрастный душ укрепляет сосуды и капилляры, улучшается кровоснабжение и питание мышц.
  • Не нужно забывать, что длительная ходьба на высоких каблуках также усиливает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, поэтому, если намечается трудный день «на ногах», подберите удобную обувь на небольшом каблуке.
 
Как не располнеть за зиму
13.12.2011 23:26

z1Врачи подметили, что в осенне­зимний сезон мы быстрее устаем, нам постоянно хочется спать и сидеть дома. Гуляем и двигаемся мы меньше, поскольку на улице то холодно, то слякотно, да еще и депрессия в это время наваливается. А в итоге…

На носу Новый год, за столом соберутся друзья и подруги, а на вас не застегиваются любимые разношенные джинсы. Что уж говорить о вечернем платье!

А все почему? Из­за пониженной активности лишние килограммы начинают «прилипать» к обленившемуся туловищу. В зеркале первые два­три килограмма предательски не отражаются. Но одним прекрасным утром мы обнаруживаем, что свитер обтягивает неаппетитный живот. А коли это стало заметно, значит, как минимум пять кило набрали.

Самое неприятное, что набираются они быстро, а чтобы от них избавиться, понадобятся изнурительные тренировки и строгие диеты.

Подробнее...
 
Как бы ужин нам помог спать всю ночь без задних ног
06.12.2011 22:43

z2Наверняка многие замечали: бывают такие ночи, когда лег в постель и тут же заснул, как сурок. А бывает, ворочаешься­ворочаешься в кровати, а Морфей не спешит забирать тебя в свои объятья. От чего это зависит? Оказывается, во многом от еды.

Медики установили, что правильно подобранные продукты позволят нам быстрее заснуть или же, наоборот, не дадут сомкнуть глаз до самого утра. Но, увы, об этом мало кто знает. Мы расскажем о пище, которая поможет вам заснуть или, наоборот, не даст спать всю ночь.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 4 из 11
© Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только
при наличии активной гиперссылки на источник.
Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочной информации.